Формирование привычек 101. Катерина Акулич

В популярной лекции Катерина Акулич, эксперт по формированию привычек, расскажет о том, как научиться устанавливать себе привычки и не умереть.

В программе:

1. Факторы, влияющие на изменение образа жизни;
2. Что такое «привычки», зачем они нужны и как их формировать;
3. Как подбирать триггеры и награды для своих привычек;
4. Как работать «маленькими шагами»;
5. Как репетировать свои новые привычки;
6. Как наблюдать свои новые привычки и делать из этого полезные выводы;
7. Комплексные привычки — что это такое и как с ними работать;
8. Две стратегии отказа от плохих привычек;
9. Физическое окружение: как сделать, чтобы оно помогало новым привычкам;
10. Настройки гаджетов: как не стать жертвой «экономики внимания»;
11. Социальное окружение: как люди вокруг нас могут помочь нашим новым привычкам закрепиться.

Лекция будет полезна любому, кто задумывается об изменении образа жизни путем серии небольших вмешательств☺

Встреча пройдёт в пятницу 3 августа, в 20:00, в антикафе Кочерга.

• Мероприятие вконтакте