Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности вы можете узнать у организаторов события.
Лекция о методе переоценки, с помощью которого можно снизить интенсивность любых нежелательных эмоций. Успешно выполненная переоценка ослабляет страх, тревогу, гнев, боль от потери, фрустрацию и волнение.
Лекция расскажет о методе переоценки, с помощью которого можно снизить интенсивность любых нежелательных эмоций. Суть метода в том, чтобы волевым усилием найти новый ракурс восприятия через внутренний диалог — например, убедить себя, что в реальности ничего страшного не произошло, или что досадное препятствие можно обернуть во что-то полезное.
Переоценить можно что угодно — от проблем на работе до конфликтов в автомобильных пробках. Успешно выполненная переоценка ослабляет страх, тревогу, гнев, боль от потери, фрустрацию и волнение. Переоценкой также можно сбивать искушение — перед очередным кусочком пиццы или импульсивной покупкой новой пары туфель. В лекции будет рассказано об экспериментах нейробиологов, которые объясняют, как именно переоценка укрощает эмоции.
Как показывают исследования, благодаря переоценке люди повышают свою способность к самоконтролю. Студенты, применяющие переоценку, способны дольше удерживать концентрацию на решении математических задач. Благодаря переоценке люди лучше проводят переговоры, увереннее выступают перед аудиторией, успешнее сдают экзамены, прибыльнее торгуют акциями на бирже и даже лучше поют в караоке.
Многие люди применяют переоценку интуитивно. Те, кто это делает регулярно, имеют повышенное настроение, лучше общаются и спокойнее реагируют на стресс. В этой лекции будут предложены наиболее эффективные способы переоценки, а также метод, с помощью которого можно натренировать «мускул переоценки» и довести этот навык до совершенства.
О лекторе:
Влад Муравьев — аспирант центра нейроэкономики и когнитивных исследований НИУ ВШЭ, руководитель агентства презентаций BulletPoint Agency, автор научно-популярного блога DarwinLovesYou.org.
Встреча пройдёт в субботу 28 июля, в 19:00, в антикафе Кочерга.