Практика навыков ненасильственного общения

Любое насилие — это трагическое выражение неудовлетворённой потребности. К этому могут относиться самые разные вещи: агрессия, критика, похвала, споры о том, что чувствует другой человек. Люди прибегают к подобным средствам, когда не осознают, что существуют более эффективные и гуманные модели поведения. Мы культивируем образ мыслей, направленный на то, чтобы все люди своим поведением стремились удовлетворить потребности друг друга, не поступившись при этом своими. Мы учимся говорить, что чувствуем и чего хотим, не требуя от других ничего и не указывая им, что они чувствуют или должны хотеть.

На наших регулярных занятиях мы разбираем предлагаемые конфликты и тренируем на них навыки ненасильственного общения. Мы учимся:

• делать наблюдения, не отягощённые оценками;
• понимать и выражать свои чувства;
• распознавать и называть свои потребности;
• высказывать выполнимые просьбы.

Ведущий: Вадим Боровиков.

На наших встречах есть всё необходимое для знакомства с основами методики и отработке её на случае из вашей жизни. Ничего знать по теме заранее не нужно, но будет здорово, если вы подготовите случай для разбора заранее. Вот о каких случаях идёт речь: 

• мы разбираем ситуации, в которых ваш собеседник (член семьи, друг, знакомый и т.д.) сделал что-то, что вам не понравилось. В ответ на это вы почувствовали некие негативные эмоции и пошли (или захотели пойти) на конфликт; 
• это должно быть что-то, что вы готовы обсуждать с группой на занятии. Не нужно говорить о том, о чём вам некомфортно говорить; 
• ненасильственное общение — это инструмент глубокой коммуникации. Учтите, что учиться ему лучше на примере конфликтов между близкими людьми, чем между незнакомцами или теми, с кем вам нужны исключительно формальные отношения.